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Déjeuners / Bols
Bol Ultra Crémeux Vanille & Ketones
Une base épaisse et veloutée à la vanille, parfaitement lisse et riche en protéines. Le contraste entre le fondant du yogourt, le croquant des noix et le léger filet sucré crée une texture incroyable à chaque bouchée : crémeux, gourmand et rassasiant, sans être lourd. Un bol qui goûte le dessert, mais qui soutient ton énergie et ton focus pour la journée.
Ingrédients
Base ultra crémeuse
- 1 tasse yogourt grec nature (2 % ou 5 %)
- 1 scoop protéine vanille
- 1 sachet ketones vanille
- 1 à 2 c. à soupe d'eau froide (au besoin)
Toppings décadents (au choix)
- 1 c. à soupe beurre d'amande crémeux
- Granola maison croquant
- Amandes ou noix de Grenoble
- Mûres ou bleuets
- Flocons de coco
- Filet de miel ou sirop d'érable pur
Marche à suivre
- Mélange le yogourt, la protéine et les ketones jusqu'à texture lisse et épaisse.
- Ajuste avec un peu d'eau si tu veux encore plus crémeux.
- Ajoute tes toppings généreusement.
- Déguste immédiatement.
Astuces texture et goût
Pour un effet encore plus riche : ajoute 1 c. à soupe de beurre d'amande directement dans la base. Pour plus de crunch : mets le granola au dernier moment. Pour version dessert : ajoute quelques copeaux de chocolat noir 85 %. Pour version performance : garde-le plus simple et riche en protéines.